カロリー消費について

カロリー消費を効率的に行なうために、自分の体の特徴を知りましょう。

基本摂取カロリーは、成人男性で２５００kcal、成人女性で２０００kcalと言われていますが、これはあくまで目安です。

普段の生活活動の強度や体質、年齢、体の大きさ等によって変わってきます。

人それぞれ個人差があります。

もし、あなたが肥満だったり、血糖値が高すぎるのなら、摂取カロリーが高すぎたり、または体の代謝がスムーズではなく、カロリー消費がうまくいってないのかもしれません。

カロリーは摂取と消費のバランスが重要です。

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