カ・相ー消費について

カロリー消費を効率的に行なうために、自分の体の特徴を知りましょう。基本摂取カロリーは、成人男性で２５００kcal、成人女性で２０００kcalと言われていますが、これはあくまで目安です。普段の生活活動の強度や体質、年齢、体の大きさ等によって変わってきます。
人それぞれ個人差があります。もし、あなたが肥満だったり、血糖値が高すぎるのなら、摂取カロリーが高すぎたり、または体の代謝がスムーズではなく、カロリー消費がうまくいってないのかもしれません。カロリーは摂取と消費のバランスが重要です。