カロリーの消費の話

これからカロリー消費について説明していきたいと思います。

「カロリー消費」と言う言葉は、皆さん聞き飽きた感のある言葉と思いますが、その前にそもそもカロリーとは何かをもう一度説明していきます。

カロリーとは、３大栄養素と呼ばれる、炭水化物、たんぱく質、脂肪から得られる熱量の事です。

熱量というとピンとこないでしょうが、つまりエネルギーの事です。

食べ物を食べると、体が暖かく感じられるのは、カロリーから得られる熱量（エネルギー）の影響によるものです。

本来からだを温めることは、健康的にも非常に良いことです。

しかし、それがカロリーで体を温めるとなると、注意しなければならないのがカロリー過剰摂取なのです。

カロリーは摂取と消費のバランスが大切です。

基本的に太っている人は、摂取カロリーが消費カロリーを上回っているのです。

これらは皆さんテレビや雑誌で何度も見たり聞いたりしていて分かっているのではないでしょうか？しかし、頭では重々分かっていても、だからといって好きな食べ物を我慢するというのは正直つらいというのが本音でしょう。

大概の場合において、美味しい食べ物や、自分の好きな食べ物というのはカロリーが高いことが多いのです。

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